"La santé est la richesse, le paix du mental est le bonheur, le yoga montre le chemin" Swami Vishnudevananda
Venez au cours de yoga tel que vous êtes : vous êtes tous les bienvenus ! Les cours tiennent compte des spécificités de chaque personne. Ainsi, les séniors, les personnes à mobilité réduite et les femmes enceintes peuvent aussi faire du yoga !
Le yoga proposé est de type Sivananda et a pour but de garder son corps et son mental en bonne santé : un mental apaisé dans un corps souple et fort. Il s'agit d'un yoga intégral qui combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la relaxation. De la méditation pourra être proposée en fonction des cours.
Chaque cours de yoga se déroule de cette façon :
- - Début du cours par une relaxation
- - Deux exercices de respiration (kapalabhati et anuloma viloma)
- - Une série de salutations au soleil
- - Une série de postures avec une courte relaxation entre chaque posture. Les postures respectent l'alignement du corps et les possibilités physiques de chacun. Elles sont tenues quelques minutes ou quelques secondes d'une manière stable et immobile.
- - Fin du cours par une grande relaxation
Vous pouvez commencer les cours de yoga à tout moment de l'année
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