- - Le yoga pratiqué est du hatha yoga doux, de style Sivananda. Le cours du samedi est de niveau doux et peut accueillir aussi les femmes enceintes, les séniors et les personnes à mobilité réduite.
- - Les horaires sont de 8h30 à 9h50. Essayer de venir, si vous pouvez quelques minutes en avance pour avoir le temps de payer le cours, de vous changer si besoin (des vestiaires sont à votre disposition) et de vous installer tranquillement
- - Le nombre de place étant limité à 6 à 8 personnes, je vous serais reconnaissante de bien vouloir me confirmer votre venue de manière à ce que je réserve votre place. Si le cours est complet, je donne la priorité aux personnes qui viennent régulièrement.
- - Les tarifs sont les suivants :
- - Tarif du cours d'essai : 10€
- - Tarif : 19€
- - Tarif solidaire : 16€ si vous avez des problèmes financiers et que vous ne pouvez pas payer les 19€ (je ne demande aucun justificatifs)
- Il n'y a pas de système d'abonnement, chaque cours devra être payé à chaque séance soit en espèce soit en chèque.
- - Si vous pouvez, ne mangez pas 1 à 2 heures avant le cours, ou si vraiment vous avez besoin, manger quelque chose qui se digère rapidement comme des fruits. Par contre, vous pouvez boire de l'eau sans aucun problème.
- - Pour être confortable pendant le cours, prévoyez des habits amples (par exemple tee-shirt et pantalon de survêtement), si possible en matière naturelle comme le coton ou le lin (éviter autant que possible les matières synthétiques). Également, mais facultatif, pour ne pas avoir froid pendant la relaxation finale, amener des chaussettes, pull, plaid ou petite couverture pour vous couvrir.
- - Des tapis de yoga sont déjà en place. Pour une question d'hygiène, je vous recommande de mettre par-dessus le tapis quelque chose pour le recouvrir, soit votre propre tapis de yoga si vous en avez un, soit un drap de bain ou un tissu comme un paréo. Ceci est facultatif.
- - Pensez à bien éteindre votre téléphone portable et à le mettre en mode avion dès le début du cours. D'une part pour ne pas être déranger par une sonnerie pendant le cours et d'autre part pour éviter au maximum les ondes des téléphones (3G, 4G, Wifi ...) qui sont nocives.
- - Pensez à me prévenir si au cours de l'année vous êtes dans une de ces situations :
- - vous êtes enceinte (pour que je puisse vous proposer des postures adaptées)
- - vous avez un de ces soucis de santé :
- -- pression sanguine élevée
- -- glaucome, décollement de la rétine, opération chirurgicale des yeux
- -- mal de tête, nez bouché -- crise d'asthme
Bon cours !!!
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